5 Temel Unsurları için bacak
Bacağı kalp seviyesinden mürtefi saklamak ve buz uygulaması şişlemliğin giderilmesine yardımcı olur.Egzersizler yorucu olmamalı veya kişdüzgün aşırı zorlamamalıdır. Bu tam bacaktaki kasların nazikçe kasılmasına odaklanılmalıdır. Bu egzersizler spesiyalist bir fizyoterapist aracılığıyla da yapmış oldurılabilmektedir.�